1. 看到朋友圈里一片繁华，却感觉自己孤独无助？别担心，这是人之常情，每个人都有低潮的时候。换句话说，你并不孤单，因为我们都曾经历过挣扎。

2. 把心情倾诉于文字，也是一种良好的心理疏导。或许你可以写下：失落了，在路上独行，不知该走哪一条路。它不仅能表达你的感受，还能得到朋友们的安慰和建议。

3. 如果你找不到表达情感的词汇，不妨引用诗句，比如：“人生苦短，我用快乐充当悲伤，让自己重新坚强起来。”这种简短的句子，往往能够引起共鸣。

4. 此外，你还可以用自己最喜欢的一句话或旋律来传达心情。比如：“向往的生活，未来会到达；我曾经犯下的错误，会让我更加强大。”这样的话语既能歌颂生活，又能透露出自己已经做好了积极面对低谷的准备。

5. 最后，一句简短、有力的话，往往能够激励自己向前迈进。比如：“坚强！负荷得起，等你活成了你自己，就是风景。”这样的话语可以让自己从内心深处激发出积极向上的力量。

总的来说，要在心情低落时发朋友圈，可以选择表达自己的感受，引用经典诗词或歌曲，以及激励自己向前看的话语。这样不仅能够舒缓自己的情绪，还能得到朋友们的关心和帮助。