明天将进入冬季最寒冷的节气，而身体冰凉的女生手脚冰凉，不管穿的再暖和。此时除了注意保暖外，建议多喝一些补气血的暖胃粥。若雨妈妈分享7道早餐粥米糊，补气血，健脾胃，吃出脸色红润身体好！

1.【五红粥】

主要原料：红豆、花生、红枣、枸杞、血糯米、红糖。

1.准备煮粥的所有材料。红豆可以提前泡四个小时以上。

3、粥煮好后加入枸杞子和纯红糖块。

4.盖上盖子，用保温功能将红糖炖至溶化。

2.【美龄粥】

原料：生豆浆1500毫升，大米50克，糯米50克，山药1条，黄冰糖1块，枸杞子适量。

【步】

1、准备好食材，用破壁机或者豆浆机打一大碗过滤后的生豆浆，糯米提前泡一夜，铁棍山药提前蒸好。

3、烧开后，用勺子搅动锅底，转小火煮30分钟，将糯米饭煮软。

4、蒸好的山药去皮，装入保鲜袋，用擀面杖擀成山药糊。

5、锅内米饭和糯米烧开后，加入山药泥和冰糖，继续煮10分钟。

3.【山药紫米粥】

主要原料：燕纸坊墨汁紫糯米、铁棒山药、红枣、花生、葡萄干、核桃仁。

【具体方法】

1、准备紫糯米、铁棒山药、红枣、花生、葡萄干、核桃。

3、健脾胃的山药去皮切小块。有时铁棒山药皮下的粘液直接接触会引起皮肤过敏。你可以先洗干净再去皮。

4.大火烧开，继续煮5分钟，转小火煮30分钟，煮至所有材料软烂，加入一小块冰糖继续煮至熟透融化。

5、煮好的粥软糯粘稠，稍稍温一下会更粘稠。

4.【酿酒小汤圆】

【具体方法】

1、糯米粉加入开水拌匀，然后揉成软硬适中的面团。用开水和面做成的小丸子比较软糯。

3.锅中烧开水，将水倒入小丸子中煮至浮在水面上，继续煮两分钟，捞出用冷水冲洗干净。

4、锅中加水，加入红糖两片，红枣切成小块倒入锅中一起煮。

也可以加点枸杞。

5.加入一汤匙酒酿。不喜欢糯米的可以直接在酒酿里加汁。

6、然后加入煮好的丸子继续煮。

7、出锅前加入一勺桂花酱。真香，锦上添花。

5.【红薯小米粥】

【具体方法】

1、小米用流水漂洗一次，小米不用搓洗，否则营养会被冲走。3、等锅里的材料再次沸腾。不要急于降低热量。继续用大火煮5分钟。同时用勺子搅动底部，小米的香气很快就会被激发出来。

4、转小火，盖上锅盖，再煮半小时。做好的小米粥表面还浮着一层厚厚的米油！

6.【南瓜小米米糊】

主要原料：南瓜50克，小米15克，红枣2个，核桃1个。

【具体方法】

1、南瓜去皮切小块，红枣去核，核桃一颗去皮，小米适量。小米也可以用大米或糯米代替。

3、开启破壁机的米糊功能。如果想给孩子当饮品喝，可以少放料，多放水。

如果想吃早饭，可以多加点小米，让米糊更浓稠。

4、打出来的米糊不加糖就很甜，来自于南瓜和红枣本身的甜味。这种甜味既满足了孩子的胃口，又不上火。

7.【豆米粥】

【具体方法】

1、准备黄豆、大米、小米、花生，黄豆提前泡一夜。

3.按下米糊功能按钮，如果没有破壁机，可以在豆浆机上使用米糊功能。

4、打好的豆米粥粘稠细腻，有豆香、米香、花生香。

以上就是寒冬腊月，女人必备的7款补气血健脾胃的粥品，红润肤色身体好的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多寒冬腊月，女人必备的7款补气血健脾胃的粥品，红润肤色身体好相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。