在平时的生活中，女性通过保证体内激素稳定来维持身体的健康，当体内的激素失衡的话，就会导致激素偏低，这就会对人体健康造成影响，女性体内的激素可以保证内分泌稳定，促进血液循环，帮助人体新陈代谢和荷尔蒙的形成，会使皮肤光润有弹性，比较有精神。

雌性激素在女性体内是比较重要的，它可以维持女性的发育，保证女性体内环境的稳定，女性体内的雌性激素也会影响到女性的生育能力，当女人进入更年期之后会下降，这样就会对身体健康造成影响。

女人到了更年期，经常吃这3种食物，或许补充“雌激素”

1.黄豆

黄豆可以很好的促进雌性激素的分泌，经常吃黄豆的话，也可以缓解女性更年期的症状，能够延缓女性的衰老，使皮肤保持弹性，并且经常吃大豆也可以很好的降低血脂，能够抑制体重，增加防止女性早衰。

2.南瓜

经常吃南瓜的话，可以很好的促进雌性激素的分泌，含有丰富的维生素e，经常吃非常有利于皮肤的健康，也能够预防高血压，南瓜中含有的物质也可以很好的调节体内的雌性激素，如果女性雌性激素偏低的话，可以适当的吃点南瓜，可以很好的补充雌孕激素，也能够延缓衰老。

3.坚果

坚果中含有的物质可以很好的缓解焦虑，经常吃坚果能够缓解压力，并且适当的吃点坚果，也可以促进性激素分泌，坚果的营养价值是比较高的，经常吃的话有利于促进雌性激素分泌平衡，对身体是比较好的。

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