平时的我在同事和身边人眼中是正常的，有着还不错的工作，性格也比较友善，但其实我并没有将自己真实的一面展现出来。

事实上，我是个敏感、自私又自卑的人，我觉得自己既没有什么能力，收入也很一般，是个和大多数人都玩不好的怪人，平时的我都是伪装出来的，我害怕让别人发现我是差劲和不堪的。

所以我不受控制的去疏远别人，导致朋友虽然不缺，但是一个女朋友都不敢谈，如果有人喜欢我，我会故意逃避，将对方推走，现在我已经三十多岁了，无法正常谈恋爱，也害怕相亲，我该怎么办？

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情感导师才子解答：

你好！从你的咨询中，老师能感觉到你的矛盾与痛苦，看得出来你并不喜欢别人眼中的那个自己，但是也很难接受真实的自己。

关于你提到的朋友很多，但不敢谈女朋友，如今已经30多岁了，也害怕相亲，这其实是能看出来你的内心还是想要建立一段亲密关系的，只是害怕，不知道如何去面对。其实你这个年龄，并不意味着完全不能谈恋爱了，只要你愿意去调整自己，去改变，你还是可以收获你的爱情的。

那么接下来，老师给你几点建议，希望能对你有所帮助。

首先，你需要认识并接纳自己，这个世界上没有谁是绝对完美的，都是会有缺点的。

你太在意别人对你的看法了，其实很多人都是这样，这很正常，大家都想要将自己最好的一面展现出来，以为只要自己足够优秀，别人才会喜欢自己。不是这样的，你之所以在意别人是否喜欢自己，本质原因是你自己不够喜欢自己。

有句话说的很好：当你爱自己的时候，全世界都会来爱你。外在条件始终是不稳定的，真正的方向是向内寻求，也就是你要学着接纳这个真实的、并不完美的自己。

其次，你要尽量做真实的自己，表达自己内心的感受与需求。

在人际关系中，如果你总是习惯去考虑并满足别人的需求，却忽视了自己，那你一定会感到很累、很压抑。时间一长，你的内心就会变得很不通畅，情绪也会随之变得很差，于是便会开始不喜欢自己，觉得自己哪哪都不好。

你需要明白，不管你展现的样子是什么样的，真正喜欢你的人会一直喜欢你，理解并陪伴你。当然了，无论你如何改变，一定也会有人不喜欢你，这是特别正常的。所以，你为什么不去做真实的你自己呢？这样你自身的能量也会越强。

最后，你要对你自己的亲密关系有自信，相信自己，你很值得被爱，你一定能遇到那个愿意接纳真实的你的另一半。

当你足够相信一件事时，这件事往往就会朝你期待的方向发展，这也就是“信念”的力量。而当你自己都不相信自己时，这件事就真的会有很多阻碍。

如果你现在依然对亲密关系抱有很大的恐惧，那你可以先不急着去开始一段恋爱，多去体验体验生活，找到自己，发展自己的兴趣爱好，去热爱生活，去接纳自己。当你状态足够轻松的时候，爱情没准就发生在下一个转弯。

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以上就是不敢建立亲密关系怎么办？粉丝咨询解答的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多不敢建立亲密关系怎么办？粉丝咨询解答相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。