1. 今年的三伏天是指夏季中三个最热的时段，分别是初伏、中伏和末伏。按照农历计算，今年的三伏天分别是7月12日至7月21日的初伏，7月22日至7月31日的中伏，8月1日至8月10日的末伏。这段时间是夏季最热、最闷热的时候，气温高，湿度大，对人们的身体健康有一定的影响。

2. 初伏是夏季的第一个三伏，气温逐渐走高，人们的体力与精力都会有所下降。这个时候，需要注意的是要适应炎热的环境，保持水分和营养的补充，避免中暑和脱水等疾病的发生。此外，还应避免在强阳光下长时间暴晒，合理安排作息时间，尽量减少在酷热时段的户外活动。

3. 中伏是夏季的第二个三伏，气温更加高涨，全身上下都感到闷热不透气。这个时候，要加强防暑降温的措施，注意室内外的通风散热，保持室内的空气流通。在户外活动时，要注意避开中午最热的时段，选择清晨或黄昏进行运动，避免长时间暴露在烈日下。同时，还要注意多喝水，多吃清凉的水果蔬菜，及时补充体内所需的水分和营养。

4. 末伏是夏季的最后一个三伏，虽然离开夏至已经越来越近了，但气温仍然居高不下。此时，人们在防暑降温方面的工作仍然不能松懈。除了继续注意饮食健康、多喝水、适当锻炼等常规措施外，还可以通过常温饮食、穿着透气的衣物、使用清凉的洗浴用品等方式来缓解炎热的感觉。

总结：三伏天是夏季最炎热的时候，对人们的身体健康有一定的影响。我们要在三伏天期间，加强防暑降温的措施，注意适应环境和饮食，保持良好的作息规律。只有这样，我们才能度过一个舒适、健康的夏天。