1. 首先要明确海尔冰箱是一款智能冰箱，内置了智能恒温系统，可以根据食物的种类和数量来自动调整温度。

2. 如果你想手动调整海尔冰箱的温度，可以在控制面板上找到温度调节按钮。如果你的冰箱是双温区的话，需要分别调节冷冻室和冷藏室的温度。

3. 温度调整按钮可以用手指轻触来增加或减少温度，通常可以在-18℃至10℃之间进行调节。按一下按钮相当于调节1℃的温度，如果你需要精确调节温度，可以多按几次。

4. 在调节温度时需要考虑以下两个因素，第一是冰箱内食物的种类和数量，大量的食物需要更低的温度才能保持新鲜。第二是冰箱所处的环境温度，夏季温度较高时需要调低温度以保持食品的新鲜度。

5. 另外，海尔冰箱还内置了快速冷却和快速冷冻功能，可以加快温度的下降速度，快速将食物冷藏或冷冻。

总之，海尔冰箱可以根据食品的种类和数量自动调整温度，也可以手动调节。在调节温度时需要考虑食品的种类和数量以及环境温度。使用快速冷却和快速冷冻功能可以加快温度下降速度。