端午节是中国传统节日之一，也是我国重要的民俗节日之一。在这一天，我们要遵循“三知道，五样食”的习俗，通过吃粽子、挂艾草、赛龙舟等活动来预防疾病祛灾。愿大家在端午节这一天，能够远离疾病灾难，幸福安康。

今日端午，随着气温越来越高，加上雨水增多湿气加大，所以在端午节还是有很多习俗和讲究的，牢记传统：“3知道，吃5样”，这些丰富多彩的习俗，浓缩了人们的生活智慧以及对未来美好生活的期待，防病祛灾，愿你幸福安康！

——————【3知道】————

端午节要知道这3件事，虽然是端午节的习俗，但和我们自身也是息息相关的。

一、【驱五毒】

“端午节，天气热，五毒醒，不安宁”，所以到了端午节，家家户户都会挂菖蒲、艾叶，希望驱走毒虫，驱赶瘟疫，也会在门上贴好五毒图，寓意“避毒”，趋吉避凶。

二、【赛龙舟】

端午日，赛龙舟，锣鼓喧天，欢声雷动，龙舟是端午节的一种竞渡用的以龙的外形来设计的船，赛龙舟是我国汉族的传统节日端午的主要习俗之一，一开始是我国古人祛病防疫的节日，后来因为我国诗人屈原也是在这一天去世，便成了纪念屈原的传统节日习俗，这个也是我们龙图腾文化的重要代表之一，寓意是祈求丰收，事事如意，在广州一带尤其常见，到了端午这一天，可以去看赛龙舟；

三、【带香囊和五色绳】

农历五月初五是端午节，也是全民防病祛灾的卫生日，这个时节按照传统习俗要佩戴五色绳和香囊，寓意是驱邪避灾和防病，这里要注意的是，五色绳和香囊属于端午节独有的，一般在五月初火端午节当天戴上，然后在端午节过后的第一场雨后将它丢弃，寓意是将霉运和病灾都丢弃。

——————【吃5样】——————

一、【吃粽子】

端午节吃粽子的习俗，在魏晋时代已经开始流行，粽叶清香，包裹着糯米，粽子有甜咸之分，一般北方粽子口味偏甜，南方粽子一般是咸口较多，口味更是数不胜数，端午节吃粽子也有很多说法，一是为了防止鱼虾噬咬屈原的遗体，二是说粽子的棱角像一把刀子，可以将疾病、灾害铲除，从中医的角度来说，糯米有益气健脾、开胃消食的功效，但是粽子毕竟由糯米制作而成，食用还是要适量；

二、【吃杏子】

“端午吃杏，到老没病”，它不仅寓意好，营养价值也高，现在正是杏子大量上市的季节，价格也相对便宜，几块钱就能买一斤，中医认为，杏入肝、心、胃经、有生津止渴、润肺化痰、清热解毒、润肠通便的作用，杏子的含钙量很高，是夏天非常好的补钙水果，它还是黄色水果，含有丰富的β-胡萝卜素，经常吃有助于护眼；

三、【吃大蒜】

端午节前后正是大蒜大量上市的季节，大蒜中含有丰富放大蒜素，有杀菌的作用，而且大蒜含有独特的气味，让很多毒虫都不敢靠前，所以在民间大蒜也有驱邪的作用，端午节前后吃大蒜还有一个说法就是，气温升高之后，一些胃肠道疾病也容易发生，经常吃点大蒜有预防的作用，而且大蒜还能促进食欲。大蒜可以和鸡蛋一起煮或者是和粽子一起煮；

四、【吃苋菜】

苋菜是夏季大量上市的一种蔬菜，它也被称为是“汗菜”，特别适合夏季天气炎热出汗的时候食用，俗话说：“6月苋，金不换”，从这句俗语中能看出苋菜的营养价值很高；

五、【吃五黄】

“五黄”是端午节最经典的食物，民间有俗语称“食五黄，保安康”，“五黄”指的是黄鱼、黄鳝、黄瓜、咸蛋黄和雄黄酒，这些都是应季的食材，黄鱼和黄鳝的蛋白质含量高，能起到增强抵抗力的作用，黄瓜补水，咸鸭蛋性凉，雄黄酒也能杀菌，但是现在一般将雄黄酒改成黄酒，因为雄黄酒有一定的毒性，不适合食用。

【夏日炎炎，万物生长，世间充满了勃勃生机与力量，今日端午，愿你安康！】

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