酸奶怎么挑选

1. 选择酸奶时，首先要看标签上是否标注了“酸奶”二字。因为市场上有很多类似酸奶的产品，但并不是真正的酸奶。标签上还要看到配料表，并选取添加简单、干净的酸奶。

2. 选择全脂或脱脂酸奶，可以根据个人喜好。脱脂酸奶更适合需要控制脂肪摄入量的人群，而全脂酸奶更适合需要增加热量的人群。

3. 要选择新鲜的酸奶。可以看是否密封，是否在保质期内，是否放置在合适的温度下。如果产品出现变色、结块、霉变等现象，一定要放弃购买。

4. 可以选择添加了益生菌或益生元的酸奶。这些成分可以帮助人体维护肠道健康，增强免疫力。

总结：酸奶是一种营养健康的食品，选择时应该注意选择纯正的酸奶、全脂或脱脂的酸奶、新鲜的酸奶和添加了益生菌的酸奶。只有正确选择，才能享受到酸奶的营养和健康。