1. 马上修改QQ密码及联系人

如果发现QQ账号被盗，第一件要紧的事情就是及时修改密码，并检查联系人是否遭遇删除，如有，则需要马上重新添加联系人。修改密码一定要足够复杂，包含大小写字母、数字和特殊符号，以增加密码破解的难度。

2. 进入QQ安全中心进行操作

登录QQ安全中心，可以通过手机短信或者邮箱验证码获取，进入账号保护中心。在安全中心中可以查看登录记录，找出异地登录或远程登录的痕迹，然后选择解决方案，启用账号保护或进行实名认证。

3. 联系QQ官方客服人员求助

如果以上两个方法没有奏效，可以联系QQ官方客服人员。选择合适的联系方式，包括在线客服、电话客服和邮件客服，向客服人员表明账号被盗的情况，以及提供必要的信息进行申诉。

总之，不要过于信任陌生人，不要轻易下载安装不明来源的软件，定期修改密码和启用QQ账号保护是防范账号被盗的有效方法。