1. 首先，在QQ登录状态下，点击QQ头像或设置，选择“帐号安全”。
2. 在账户安全界面，找到“实名认证”栏目，点击“立即认证”。
3. 输入已绑定的手机号或邮箱，接收验证码并输入验证码，点击下一步。
4. 输入真实姓名和身份证号码，确定提交，等待审核。
5. 若认证不通过或需要更改认证信息，则需要联系QQ客服进行修改。
6. 在申请更改实名认证信息时，需要提供证明材料并等待审核。
总的来说，更换QQ实名认证需要经过一定的步骤并等待审核。为了避免频繁更改，建议在更换前仔细核对认证信息的准确性。
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