1. 根据题目所述，我们可以将问题拆分为两个部分来讨论。首先，我们要确定外接显示器的刷新率是否能够达到144Hz；其次，我们需要了解能否通过外接显示器让主机的输出刷新率达到144Hz。

2. 对于第一个问题，外接显示器的刷新率是否能够达到144Hz，答案是肯定的。因为显示器的刷新率是硬件固定的，如果一台显示器的刷新率标称为144Hz，那么它就能够正常工作在这个刷新率下。

3. 对于第二个问题，我们要先了解主机和显示器之间的连接方式。常见的连接方式有HDMI、DisplayPort等接口。如果主机的显卡和显示器支持DisplayPort 1.2及以上版本，那么它们可以通过DisplayPort连接，并且能够实现144Hz的刷新率输出。

4. 然而，如果主机和显示器之间通过HDMI连接，那么就需要确保HDMI的版本支持高刷新率输出。一般来说，HDMI 1.4版本及以上才能够支持1080p分辨率下的144Hz刷新率。所以，在这种情况下，只有主机和显示器的HDMI接口满足要求，才能够实现144Hz的输出。

5. 总结来说，如果你有一台外接144Hz的显示器，而且主机和显示器之间有合适的连接方式，那么你是可以通过外接显示器让主机的输出达到144Hz的。不过，需要注意的是，即使你的显示器是144Hz的，如果你的主机的刷新率较低，输出依然只能达到主机所支持的最高刷新率。