1. 发朋友圈已经成为人们日常生活中不可或缺的一部分。但是，大多数人铁定会在朋友圈中添加一张照片。改变一下这种方式，不带照片发朋友圈也可以是一个很好的选择。

2. 首先，您需要转移自己的注意力，摆脱对照片的依赖。询问自己发朋友圈的原因是什么？如果您只是想和朋友们分享一些文字，那么不需要使用照片。您其实可以发表一些语言表达您当时的情绪和心情。这种方式可以让您更加关注每一个字和每一句话。

3. 其次，如果自己不敢在朋友圈中发表文字，您可以考虑发表文章或者博客。这样可以让您更自由地表达自己的想法，不会担心外界的评价。

4. 最后，您需要相信自己的朋友是可以接受到您分享的文字的。朋友圈不仅仅是一个晒图的平台，也是一个可以与朋友分享生活的平台。您可以把这种方式看做是一种新的交流方式。

最后，发朋友圈不一定要带照片。无照片也可以是一种很好的方式来表达自己的情感和想法。如果您真的想改变一下，不妨试试不带照片发朋友圈。