1、原料：混合养生米（大麦、小麦、枫叶米、糙米、赤小麦、紫米、黑米、红糙米）、橄榄油、水。

2、按照米和水的比例为1：2.5放入电饭煲，加入1勺橄榄油。煮50-65分钟，闷10分钟即可。

3、按照米和水的比例为1：1.5将米浸泡5-6小时，或者浸过夜。放入电饭煲，加入1勺橄榄油。煮50-65分钟，闷10分钟即可。

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