1. 吃饱了打嗝是一个很常见的症状，很多人都有过类似的经历。打嗝不仅仅是一种生理反应，也可能是一些疾病的表现。打嗝时，最好的方法是调整自己的呼吸和注意力。通常情况下，打嗝是可以自我缓解的，但如果长期持续或者频率过高，就应该去医院检查一下。 2. 治疗打嗝有很多方法，但是每个方法的效果不同，需要根据具体情况选择。例如，可以采取快速、连续深呼吸的方法，这样能够增加肺的容量，刺激膈肌的神经，从而缓解打嗝。同时，干咳也可以刺激膈肌，达到同样的效果。 3. 如果快速深呼吸和干咳都无效，那么可以试试喝水或者饮料，这样能够增加胃的压力，从而刺激膈肌收缩，缓解打嗝。此外，还可以吃一些甘蔗或白糖，由于甘蔗和白糖的甜味能够刺激喉部的神经，从而缓解打嗝。 4. 还有一些民间偏方，如搔耳朵、按压颈部、吸气后憋气和快速旋转等方法，这些都有一定的疗效。但需要注意的是，这些方法并不是所有人都适用，而且有些可能会对身体造成伤害。 5. 所以说，吃饱了打嗝时，我们没有必要太过紧张，可以尝试一些简单的调整方法缓解。如果打嗝持续时间过长或者频率过高，就应该及时去医院检查。总之，保持良好的身体状态和心态，对于缓解打嗝也是有帮助的。