大家好，下面小编给大家分享一下出汗的原因和治疗方法，以及出汗多的方法有哪些。很多人还不知道这一点，下面详细解释一下。现在让我们来看看！

很多人还不知道多汗的方法、原因和治疗方法。今天，小源将为您解答以上问题。现在让我们来看看！

1.出汗分生理和病理。例如，在炎热的天气和剧烈运动时出汗是一种生理现象。

2.病理原因导致的出汗最常见的有两种:一种是盗汗，在晚上睡觉时不自觉地出现。

3.另一种是自汗，发生在白天，因劳动、衣服厚或热而不出汗，或稍运动后出汗。

4.自汗的主要原因是身体虚弱或病情严重。

5.中医认为是“肺气虚，卫阳虚”所致。

6.治疗应以“补肺益气，固表养阴”为原则。

7.可以服用补中益气丸、生脉饮等培土补金，益气发汗，或者嚼西洋参、人参等。还可以用生脉散、玉屏风丸加减。

8.汗腺分泌与运动强度密切相关:一般规律是运动强度越大，排汗越多。

9.因为随着运动强度的增加，肌肉活动更加剧烈，产生的热量也更多。为了维持正常的体温，人体必须增加排汗量来散发多余的热量。所以，运动强度越大，排汗必然越多。

10.出汗量首先与个体差异有关:众所周知，汗液来源于汗腺的分泌，而汗腺的数量是极其庞大的。

11.百万汗腺大致可分为两类:一类是小汗腺，广泛分布于全身皮肤下，平均每平方厘米约300个，全身共约230万个。

12.当运动或外界环境温度升高时，人体主要靠这个汗腺排汗，生理学家称之为温汗。

13.另一类是大汗腺，分布在腋下、乳头、外阴等部位。

14.当人们受到惊吓、兴奋或羞辱时，主要是这个腺体出汗。生理学家称这种排汗为神经性出汗。

15.生理学研究发现，小腺体和大腺体的数量不仅有性别差异，还有个体差异。

16.所以，在同等条件下，有的人出汗多，有的人出汗少。

17.此外，个体差异还表现在体液的多少上。

18.有的人运动时体液多，出汗多；有的人运动时津液少，出汗少。

19.体液的多少往往取决于体内脂肪的含量。因为脂肪组织的含水量相对较低，所以胖人的体液相对比瘦人少。

20.胖人虽然运动时出汗多，但对水分流失的耐受能力差。也就是说，如果运动时间不长，胖子会因为水盐代谢失衡而过早疲劳。

21.运动前喝水对体液也有影响。如果运动前大量饮水，由于体液增加，出汗量也会增加。

22.所以，出汗量因人而异，不用担心。

23.运动时出很多汗是正常的。出汗是人体保持体温正常的一种方式，因为周围环境的温度在上升，使人体皮肤下的汗腺分泌体液，蒸发并带走体内过高的温度。

24.夏天气温高，影响人体内外的体温。当器官处于过高温度时，容易水肿，威胁生命。

25.因此，在夏季，人体会分泌大量的体液来保持体温正常。

26.有的人出汗多，出汗少，跟很多原因有关。

27.比如肥胖。

28.体脂就像一块用来保暖的海绵，有很强的保温作用。

29.因为运动，人体也会产生大量的热量，而体内的脂肪正好挡住了热量。

30.为了尽快散热，身体用大量的汗液来散热。

31.瘦的人不用这样。

32.但还有一个原因，就是缺钙。

33.很多人都知道汗液中含有较多的氯化钠，出汗时要加盐，但出汗后要补钙。

34.据研究，每1000毫升汗液中含有相当于1毫克的钙。平时每天从汗液中流失的钙只有15mg，并不是很重要。而夏季高温环境下工作的人，每小时从汗液中流失的钙超过100毫克，几乎占总排钙量的30%，容易引起低钙血症，表现为患者手脚抽筋、肌肉抽搐。长期缺钙会导致成人佝偻病。

35.为了防止出汗后出现低钙血症，高温工作者在生活中要摄入足够的钙。富含钙的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海鲜等食物。

36.维生素D可以促进钙的吸收。富含维生素D的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。

37.增加阳光照射也可以增加体内维生素D的含量。

38.总之，在夏天，你可以通过多运动，增强体质来避免身体虚弱和出汗。

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