每个人都有自己的刷牙方法，但是你知道吗，其实有些刷牙习惯是不正确的。正确的刷牙方法能够有效地清洁牙齿，预防蛀牙和牙龈疾病的发生。除了正确的刷牙姿势和手法，还要选择适合自己的牙刷和牙膏。要时刻注意自己的刷牙方式，以保持口腔健康。如果你想保持一口健康的牙齿，就让我们一起来学习正确的刷牙方法吧！

正确的刷牙方法推荐使用Bass刷牙法，又称水平颤动法。刷牙时将牙刷对准牙齿根部，与牙齿呈45度角，进行短距离的水平颤动，每两三颗牙齿刷十次左右，然后换位置重复这个动作。牙齿的每一个面都要刷到，刷牙的时间不少于三分钟，至少每天早晚各刷牙一次。注意不要用冷水或者太热的水刷牙，刷牙的力度不要过大。牙刷尽量选用小头的软毛牙刷，要定期更换牙刷，防止滋生细菌。

在刷牙的同时还应配合使用牙线来清洁牙缝。把牙线放在牙缝中，向牙龈方向轻柔地施加压力，左右拉动牙线，轻柔地上下彻底清洁前、后牙齿的邻面，然后向咬合面把牙线提拉出来。重复以上步骤，直到清洁好每一个牙邻面。

做对了这些，也不能代表口腔健康就没问题了，还需定期去医院进行常规检查、定期洗牙，发现问题及时治疗，才能拥有一口健康的牙齿。

内蒙古自治区中医医院口腔科韩华：主治医师。擅长各种口腔常见病、多发病的诊治，尤擅长牙龈出血、慢性牙周病、牙体牙髓病根管治疗、口腔黏膜病、前牙缺损及间隙过大美容修复、牙体缺损烤瓷冠修复及牙列缺失义齿修复。出诊时间：周三全天、周五全天出诊地点：门诊楼二楼口腔科207诊室

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