1、第一：体育锻炼对性能力的提升是有很大的作用的。但是这里要说的是，体育锻炼要有一个度。当然了，有一些运动，如深蹲，俯卧撑等特别锻炼人的腰腹，腿部能力，自然对提高自己的性能力很有帮助了。
2、第二：现代的生活节奏很忙碌，工作应酬很多，吸烟喝酒是很常见的。但是为了增强自己的性能力，能少抽就少抽，能少喝就少喝一点，毕竟烟酒对自己的身体，如肾等伤害很大。自然就会影响自己的性能力了。
3、第三：有一些食物对增强人体的性能力还是很有帮助的，比如说西红柿。牛肉，生蚝，鸡蛋，还有一些汤都会有食疗的作用。在进补的同时，要尊重自己的身体。补太多了，或者补得太少，或者选错了补的季节，都不会起到很大的效果的。
注意事项每天有空的时候可以按摩按摩自己的阴囊，可以提高自己的精力。但是每天只按摩两三分钟就可以了，不要时间过长，反而会刺激到自己的阴囊。但是要养成每天一次的好习惯。
