1. 油炸食物

油炸的食物很多人都爱吃，比如炸鸡、炸薯条等等，但是它们含有较多的脂肪和油脂，大量食用会刺激胃肠道，引起腹泻。而且油炸过程中产生的高温化合物也会对肠道产生刺激。

2. 过敏原

有些人对某些食物过敏，比如海鲜、花生、鸡蛋等等，这些食物会引起过敏反应，包括腹泻、呕吐、皮疹等等。如果你知道你对某些食物过敏，就要尽量避免食用。

3. 生冷食品

生冷食品包括生的蔬菜、水果和海鲜等等。这些食品往往含有大量细菌和寄生虫，如果不正确地处理和烹饪，就容易引起腹泻。此外，过度生食也会导致胃肠道消化不良，引起腹泻。

4. 辛辣食品

辛辣食品包括辣椒、花椒、姜、蒜等等。这些食品刺激胃肠道，引起胃肠道病变，导致腹泻。如果你本身消化系统就比较敏感，就要尽量避免吃辣椒等辛辣食品。

5. 酒精

酒精是一种神经毒素，会对胃肠道和肝脏产生刺激，导致腹泻、腹痛等症状。而且饮用过多的酒精还会引起中毒，严重情况下可能导致昏迷和死亡。

总结：

腹泻是一种常见的病症，和饮食有很大的关系。如果你发现自己经常腹泻，就要注意日常饮食，尽量避免上述多种食物。如果症状严重，就要及时就医。

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