1. 补肾粥的做法：

2. 补肾粥是一种常见的补肾食品，有助于提升人体免疫力、改善肾功能、补充营养等作用。制作补肾粥的方法简单易行，以下是具体步骤：

3. 材料：

-黑豆100克

-粳米100克

-枸杞10克

-水适量

4. 步骤：

（1）将黑豆用水泡泡过夜，煮熟备用。

（2）将粳米用水浸泡半小时，然后将水倒掉。

（3）将粳米放入煮锅，加入适量水，煮开后转小火煮熟。

（4）将煮好的黑豆加入锅中，再加入枸杞煮2-3分钟即可。

5. 将做好的补肾粥加入适量冰糖或蜂蜜调味即可食用。每天一次，长期食用效果更佳。