1、第一：性生活可以延年益寿一周至少有两次正常性生活的男性，比一个月性生活少于一次的男性寿命更长。

2、第二：性生活有益心脏健康。一周有两次或多次性生活的人不容易患心脏病和其他致命的心血管疾病。与性生活最频繁的人相比，那些一个月性生活不到一次的人患致命的心血管疾病的概率是前者的两倍。

3、第三：性生活可减少乳腺癌发病率。法国一项研究发现，从来没有正常性生活或性生活不频繁的女性患乳腺癌的几率是性生活频繁女性的三倍。

性生活可提高精子质量。有三项研究表明，与参与其他类型性活动的男性相比。参与男女正常性活动的男性，其精液更多，精子数量更多且质量也更高。