1.除湿气的食品推荐

梅子：梅子是很好的除湿食品，特别是面对梅雨季节，梅子能够起到非常好的除湿效果，而且梅子含有的鞣酸和维生素C的含量也非常丰富，能够对身体起到很好的滋补作用。

红豆：红豆作为补血和除湿的良好食品，能够促进体内的新陈代谢，还可以改善皮肤，预防口腔溃疡和口皮炎等。

茶叶：茶叶对于人体不仅具有去湿和降压的功效，也能起到清热解毒、减肥等多种作用。

2.不宜食用的食品

油炸、腌制的食品会引起人体过多分泌胃酸，使肠胃负担加重，导致身体机能下降，甚至引起湿气和其他疾病。

甜食、油腻、辛辣食物的食用不仅会引起身体发胖，也会大量刺激体内的胃酸分泌，造成湿气和其他疾病。

3.饮食结构要合理

在日常饮食中应该尽量少吃腌制或油炸的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，也可以适当增加饮用茶叶的时间和次数，每周适量的吃一些红豆或者糯米饭等。

通过合理的饮食结构，不仅能够帮助人们去除身体中的湿气，还可以预防多种疾病的发生，提升身体免疫力，让身体变得更加健康和有活力。