1、第一：少吃高脂肪的食物。有的女人在怀孕的期间，家里的人会让多吃点高脂肪的食物来补充能量，这样是不对的。因为高脂肪的食物需要消化的时间会很长，这些食物会刺激你的消化系统。使你的肠道无法排出食物。应该多吃一些清淡的食物能够更好的缓解孕吐。

2、第二：女人在怀孕期间都不吃冷的食物。一般情况下都是吃一些热的食物，这样是能够让怀孕的女人更好的养胃。但是，如果有孕吐的现象可以尝试吃冷的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。可以缓解孕吐。一定要少吃冷的食物。

3、第三：有些女人在怀孕期间对食物是非常敏感，家里人希望吃一些有营养的肉类食物。但是这些食物往往是容易使他们孕吐的食物，这个时候就不要强迫自己。一定要让自己吃那些能够提胃口的食物，这样对营养的吸收是很有利的，另外对缓解孕吐也是很有帮助的。

女人在怀孕期间孕吐是很正常的，只要按照正确的方法来预防。就能够更好的让孕缓解。另外，孕妇应该吃一些能够提高食欲的食物，这样对缓解孕吐也很有帮助。