夜晚哭泣过度，第二天醒来眼睛肿肿的情况，是很多人都经历过的。眼睛肿胀不仅让人看起来疲惫不堪，还会给人带来身心上的不适。那么，我们应该如何消除眼睛哭肿呢？

可以冷敷眼睛。将一块湿毛巾放入冰箱中冷藏一段时间，然后轻轻敷在双眼上。冷敷可以帮助收缩血管，减少眼睛肿胀的现象。同时，冷敷还能缓解眼部疼痛和不适感，使眼睛得到一定的放松。

适当按摩眼周肌肤。用温水清洁双手后，用指腹轻柔地按摩眼部周围的肌肤，由内向外慢慢打圈按摩。按摩的动作要轻柔，力度要适中，以避免对眼部组织造成过度刺激。按摩能够促进眼部血液循环，消除眼部浮肿。

注意适当的眼部护理。平时要注意给眼部提供充足的营养，保持眼周肌肤的光滑和弹性。可以选择一些含有保湿成分以及能够改善眼部血液循环的眼部护肤品，在早晚使用时轻轻按摩眼周肌肤，能帮助改善眼睛状态。

保持好的生活习惯。保持充足的睡眠，合理的饮食习惯，避免熬夜和过度疲劳。多喝水，保持身体的水分供给充足，促进代谢和排除眼部浮肿的废物。

在眼睛哭肿的情况下，合理的护理和减轻眼部疲劳是关键。通过冷敷、按摩眼睛、眼部护理以及保持良好的生活习惯，我们可以有效地减轻眼部肿胀，让眼睛恢复亮丽的状态。