每天凌晨2、3点醒来，是我最近常常经历的一件事情。或许是因为日常生活的压力过大，或许是因为心理上的焦虑困扰着我，总之，这个时间点总是让我猝不及防地醒来，让我难以重新入睡。在这个时候，脑海里总是充斥着各种忧虑和烦恼，让我难以平静地度过这个短暂的夜晚。或许需要找到一种方法来缓解这种情况，才能够重新拥有一个深度的睡眠。

很多粉丝说自己失眠，总是难以入睡， 做梦也多，睡眠比较浅，还有以下这些表现：1、头晕，心慌气短，记忆力减退;2、睡觉盗汗，疲乏无力等。这是怎么回事?其实这是因为气虚的原因，中医认为气具有收敛的作用，而汗液本身是津液，当气虚的时候收敛作用降低，夜晚出汗也就会出现;并且心神需要气的收摄，当气虚了，收摄失常，自然也就难以入睡了。所于对于这种情况就要补气了，气补足了，也就会收摄得住。

2、每天凌晨2、3点就醒 可能是这个原因

每天一到凌晨就清醒，比如说的每到二三点钟就醒来，醒来之后再也睡不着，不管怎么努力都再不能入睡，只能睁着眼睛到天明。哪怕是睡得非常晚，12点睡觉也是这样，只能有三四个小时的睡眠，持续1周以上都如此，就一定要及时干预了。不然会极大地损伤身体。短期的，比如白天没精神，头晕脑胀，心烦健忘，烦躁，不能集中注意力。长期的，会引起阴精耗损太过，影响五脏六腑的功能，导致身体亏损虚弱，提高出现慢性疾病、精神性疾病的风险。所以，睡眠的问题一定要重视起来。早醒的原因也有很多，有些是肝火扰心、魂不入肝，也有的是痰热中阻或是阴虚火旺，要我们在辩证后进行治疗。

3、谷维素对焦虑失眠 有作用吗？

我们很多有焦虑、失眠、或者植物神经功能紊乱的人都服用过谷维素，有的人说有效，有的人说没有什么效果。其实对于轻度的焦虑、抑郁、失眠，服用谷维素会有一些效果的，因为这里边也不排除有一些安慰剂的效应。但是对于一些比较重的焦虑、失眠患者，服用谷维素基本上就没什么效果了。如果吃了一两个月还是没有改善，就需要调整，采用其他的药物。

4、浅眠、半夜总醒 这里出现了问题

经常有失眠的患者说自己一到凌晨两点就会醒来，醒后不容易再睡，想问我解决的方法，中医根据十二经络子午流注的时间，凌晨一到三点，是属于肝经运行时间，肝内火气太过旺盛，就会影响到肝气的运行，给人带来不适，出现早醒、再次入睡困难的情况，一般是由于肝失疏泄、气郁化火所导致，与情志不遂有一定的关系，常常伴有烦躁、易怒、面红、口干口苦、耳鸣，也会出现视物模糊、分泌物多等情况，这时候，我们最主要就是要清肝火，宁心神，肝火降下去了，心情调理好了，晚上睡不着的问题自然也就解决了，失眠也就不存在了。

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