生活中总会遇到各种挫折和困难，让我们心烦意乱。但是，如何放下内心的烦恼，去享受快乐生活呢？只要我们学会调整心态，积极面对困难，不固守于烦恼之中，而是选择向前看，相信一切都会变得更加美好。让我们学会释放担忧，让心情放轻松，去享受生活中的点滴快乐。

老公辞职在家第13天，仍然没有找到工作。七大姑八大姨今天一个电话，明天一个视频，张口没工作，闭口不挣钱。再次面对生活的压力和生命的尊严，他的压力和迷茫我无法分担。

如果是去年的我，肯定会发愁的吃不好睡不香。怎么办啊？怎么生活啊？闲着快一个月啦，愁死了！但是今天的我，拒绝焦虑，拒绝传递焦虑。如果为了一份糊口的工作而失去了健康和快乐，那真的是因小失大。

面对七大姑八大姨的关心和担忧，任何语言已经苍白无力，无论你怎么解释，最后只是借口，毕竟每个人的认知不同，想要改变自己可以，改变别人是病，我不想生病，也不想给别人看病。

改变不了别人就改变自己的看法，于是我决定换一种心情看待问题。首先我要从问题中跳出来，别把问题太当问题，毕竟任何问题都是靠人解决的。

阳光明媚的早上，洗洗衣服，晒晒太阳，看看书，顺便记录一下此刻的想法，一边记录，一边分析，就像与许久不见的老朋友聊天一样，东一句，西一句，不知道想要表达什么，但是这样真让人愉快。

我常常会感觉自己很普通，很渺小，直到在书中看到一句话:平凡的不是人，而是生活。我突然就释怀了，原来是我小心眼了。谁不是在平凡的生活里拼命挣扎，活成别人羡慕的日子只是一种选择。为什么要被别人的优秀闪了眼睛，发自己的光就好了。

生命，应该把时间花在值得的地方。每一天我们都会收到大量的资讯，来自家人、朋友、同事各种各样的信息，我们都成为了一名称职的“听众”，可是当我们先想要表达自己的想法的时候，却找不到一个能理解，倾听我们的人。

长久的倾听，被动的接收，一个个声音慢慢累积，突然某一刻，压死骆驼的最后一棵稻草轻飘飘的就落了下来，疲惫，无力，黑暗笼罩。

天气不再晴朗，阳光不再明媚，世界不再美好，一句话，一个眼神，一件小事都足以让世界昏暗。

焦虑，精神内耗是现在大多数人都会面临的问题。它好像一种慢性疾病，发病时并不会太痛苦，但是病程长，并且极易复发，反反复复的，十分磨人。

要根治这种“慢性疾病”，必须依靠自身强大的免疫力，把免疫力写进自律的DNA中。

告别精神内耗，学会真正爱自己，其实只需要三步:

1.接纳自己，接纳自己的不完美，允许负面情绪的产生，停止幻想，行动起来。

2.行动起来，无论是读书，运动，冥想，只要是能够减少负面情绪的产生，让心情放松起来的都可以尝试。每个人的情况不同，但是只要是能让自己感觉到愉快，轻松的都是可以的。

3.断舍离，正如山下英子所说:“断舍离的主角并不是物体，而是自己，而且时间轴永远是现在。”物品只是一种外在形式，真正得到放松愉悦的是人的内心。毕竟，生活是不需要时刻负重前行的，内心的自由，快乐最可贵。

焦虑，精神内耗的本质是对现有生活失去掌控，只要重获自由，轻松，才能真正战胜内耗，做自己的主人，才能收获更好的自己。

以上就是如何放下内心的烦恼，享受快乐生活的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多如何放下内心的烦恼，享受快乐生活相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。