1、青椒炒牛肉好吃，牛肉富含蛋白质和血红素铁。能提高机体抗病能力，有利于生长发育。青椒是维生素C含量非常高的蔬菜之一，其维生素C的含量比茄子、番茄都高。而维生素C有助于将三价铁还原成二价铁，更利于铁的吸收。这两种食物搭配，口感协调，色泽漂亮，补血又补维生素C。

2、牛肉炖土豆是一款家常菜品，主要食材是土豆和牛肉。主要烹饪工艺是炖。成品色泽酱红，营养丰富。

3、牛肉炖萝卜是一道家常菜，是以牛肉和萝卜为主料，主要烹饪工业是炖。牛肉炖萝卜，萝卜入肺，牛肉含有丰富的蛋白质，增强体质。

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