山药薏米粥是一道非常有营养的粥品,具有养生调理的功效,被广泛地喜欢着。下面是山药薏米粥的几种做法和窍门。
1. 山药薏米粥
主料:山药200克、白薏米100克、米50克
调料:适量冰糖
做法:
第一步,将山药洗净去皮切段备用;白薏米浸泡30分钟。
第二步,将米洗净加水煮开,捞掉浮沫后加入山药和薏米继续煮20分钟至米烂稠。
第三步,加入适量冰糖煮至溶化即可。
窍门:煮粥过程中注意不要用筷子搅拌,以免破坏薏米的营养成分。
2. 山药薏米枸杞粥
主料:山药200克、白薏米50克、糯米50克、枸杞10克
调料:适量冰糖
做法:
第一步,将山药洗净去皮后,切成小粒备用,白薏米浸泡30分钟。
第二步,将糯米和白薏米混合,先加水煮20分钟,再加入山药粒和枸杞继续煮20分钟。
第三步,加入适量冰糖煮至溶化即成。
窍门:糯米和白薏米煮开后记得多加一些水。
3. 山药薏仁粑粑粥
主料:山药100克、薏仁100克、糯米150克
调料:适量冰糖
做法:
第一步,将糯米清洗干净,泡上半小时备用。
第二步,将山药切成小块,一起放入销煮锅内,加入适量清水煮至粘稠后,加入薏仁、糯米煮15分钟至米粒熟烂成粥。
第三步,起锅加入冰糖适量,搅拌后即可。
窍门:煮糯米的时候要注意火的大小,免得粘锅底。
4. 薏米山药蛋羹
主料:山药200克、薏米100克、鸡蛋2个
调料:适量盐、葱花、鸡精
做法:
第一步,将山药、薏米削皮切块;鸡蛋打散备用。
第二步,将山药、薏米加水煮熟,放入搅拌机内搅打至成糊状,随后倒入加了盐、鸡精和鸡蛋的碗中,充分搅拌拌匀。
第三步,将碗放入蒸锅中蒸熟,撒上葱花即可。
窍门:蛋液可以打成蛋花,煮糊的时候需要不断搅拌。
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