银耳汤的热量每100克大约为20~30卡，具体取决于食材的用量，所以热量的差异大概在10卡左右。而无糖银耳汤的热量每100克只有10卡，是一种热量较低的选择。

　　银耳汤热量

　　银耳汤的热量比米饭、粥之类更不好估算，一般熬制银耳汤会加一些辅料、糖类等。所以银耳汤的热量不能较为准确的算出。

　　不过每100克干银耳的热量约为200大卡，将银耳熬汤后的热量会更低。一般每100克银耳汤(少量加糖)热量约为36大卡，并不算高。

　　减肥可以喝银耳汤吗

　　从上面可以得知银耳汤比米饭、面条等主食的热量都低很多，完全不用担心发胖问题。所以减肥的人是可以喝银耳汤的。

　　银耳汤中富含蛋白质、维生素、膳食纤维素、钙、铁、钾等营养成分，可以为人体提供大量的营养，补充能量。银耳汤甘凉，有很好的清热去燥、滋养润肺的功效，非常适合虚热咳嗽、肺阴不足的人食用。另外，银耳汤中的纤维素还能润肠通便，促进肠道蠕动，帮助食物消化，有效防治便秘难题。

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