1. 煮粥是许多人养生的首选之一，作为一道养胃健身的佳品，粥含有丰富的营养，且易于消化吸收，受到了人们的喜爱。 2. 那么，什么样的粥最养胃呢？生活中，多种材料可以用来煮粥，如薏米粥、百合粥、南瓜粥等。但对于胃口欠佳的人来说，最好选择一些清淡易消化的食材，如小米、红枣、莲子等。 3. 小米粥是一种非常适宜胃口不好的人食用的养生粥品。小米味甘性平，具有健脾开胃、温中益气、利尿消肿等功效。同时，小米中富含蛋白质、碳水化合物以及多种维生素和矿物质，有很好的营养价值。 4. 红枣粥也是一款养胃佳品。红枣具有益气养血、滋阴润燥、缓解疲劳等功效，非常适合胃虚体弱、贫血等人群。此外，红枣粥具有温和的特点，容易分解吸收，对于胃部不适的人非常友好。 5. 莲子粥则是一道治疗级的养胃佳品。莲子性温味甘，具有益气养肾、健脾开胃、安神定志等作用。针对一些胃部虚弱、失眠多梦的人士，食用莲子粥可以达到很好的缓解效果。 6. 总结而言，煮粥作为养生的一种方式，可以给人们带来丰富的营养和健康的身体。在选择煮粥材料时，要根据自身的需求和身体状况进行选择，找到适合自己的食材，从而达到养胃健身的目的。