在减肥期间，很多人都会对含糖饮料望而却步。然而，对于我来说，可乐却是饮料界的良心尺度。每天享用一瓶可乐不仅能够满足我对甜食的渴望，同时也让我感觉仿佛在做一次小小的奢侈。可乐让我在节食的同时不至于感到沮丧，给予了我一丝轻松和愉悦的感觉。正因如此，我认为可乐在饮料选择中是一个可以被允许的例外。

年后减肥，挑战减肥期间每天多喝一瓶可乐。

一，可乐是标准的低GI。

喝可乐肯定长胖，不要被我误导。但可乐是标准的低GI。

惊悚不惊悚？

图片来源于：混子曰。GI值低于50为低GI食物

我不知道你有没有迷性过参考GI值进行减肥配餐。这张图片可能会让你价值观崩塌。

升糖指数仅仅是实验室数据，对于现实的应用价值偏小。

空腹饱腹，肠道菌群，消化系统等等细节决定了你个体的升糖指数，GI值个体差异极大。

同时，热量摄入的总量，决定了你是否会瘦，也不是GI值。

最后，没吃饱就是饿，高低GI没有明显体感上的区别。

二，着重这个部分：可乐的“良心尺度”。

1，可乐发明于1886年5月8日。

可乐是一位135岁的老人，一位尊者。喝过可乐的人应该超过目前地球人口总和。

这么长的时间跨度，7代人的亲身体验，这么多的，这么不同的个体样本。

那么，说到这里，我妄言一句：可乐是目前最安全的饮料。不知各位是否信服。

最多，他会让你发胖。但你不也在抱怨喝水都长肉么。

2，可乐让你变胖的热量。

左边为可乐热量，右边为XX牛奶的热量。不吹不黑，XX牛奶的热量是可乐的1.8倍。

可乐的热量并没有这么不堪。超市里饮料热量大于可乐的很多很多。

君乐宝的“每日活菌”每100毫升所含热量为196千焦；光明畅优“植物乳杆菌”每100毫升所含热量则为230千焦，味全零脂肪乳酸菌饮品，每100毫升所含热量最高为287千焦，实际上一瓶可乐每百毫升热量仅为180千焦。

以上通常被认为是健康饮品。

3,为什么我认为可乐代表了“良心尺度”

可乐的目标用户是成年人群。成年女性体重一般为50KG左右,成年男性体重一般为70KG左右。

但以XX牛奶为例，他的目标人群是3-6岁的孩子。体重一般在25KG左右。

但，恰如上图所示：XX牛奶的热量是可乐的1.8倍。如果在配合目标人群看待这个问题的话。

事情变的更加的严重。

热量不仅仅代表你会长胖。

一个简单的道理，一个人在一段时间内每天摄入的热量平均下来是趋于稳定的。

如果你通过饮料摄入了足够的热量，你会排斥正常饮食。劣币驱逐良币。

这也就是孩子吃完糖不吃饭的原因。这也就是营养不良的胖子，形成的原因。

那么，如果以可乐的热量为标杆，我们看看良心饮料该有的样子。

儿时回忆，不倒常青。且不说营养，单看热量低于可乐15%

如果以可乐为热量标杆。

这里点名表扬一下一个品牌：统一。（名字起的就很好听）

统一绿茶64KJ/100ML，可乐热量的1/3 康师傅75（热量输了，口味还输了）

统一冰红茶159KJ/100ML，低于可乐15% 康师傅173（热量输了，口味差不多）

果然，起个好名字还是非常重要的。

三，为什么我选择每天多喝一瓶可乐减肥。

鄙人不才，目前93KG。计划减重30-40斤。视具体结果而定。

但时间定死了，三个月内。

非常有信心，甚至减完肥想去相亲。

个人挑（作）战（妖），不要学我。

证明两件事。

1，减肥很简单。即使加了难度。

2，饮食很重要，但不要吹毛求疵。

简单粗暴一点。

一听可乐142大卡的热量。一个月30天，4260大卡。约等于一斤多一点的肥肉。

你一个月的减肥成绩，被这一斤多肥肉抹杀了大半，你还减个鸡儿肥？

所以，大家为什么这么看不起可乐？

总结。

原罪：想红想疯了，打算作妖。

这个挑战成功了，但没几个人鸟我的话。

算了，这条路走不通。死心了。哈哈哈

如果能证明这一点的话，也很成功。省了好多麻烦事。

就这么滴吧。请大家关注我。

P.S.减肥期间西瓜视频同步更新每日变化。（节后某一天，看心情。）

目标

以上就是为什么我认为可乐是饮料界的良心尺度：挑战减肥期间每天一瓶可乐的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多为什么我认为可乐是饮料界的良心尺度：挑战减肥期间每天一瓶可乐相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。