秋季是身体容易受到凉气侵袭的季节，食用一些保健汤可以有效地调养身体，增强抵抗力。以下是一些秋季常用的保健汤。2. 冬瓜排骨汤：冬瓜清热解暑，有利尿作用；排骨含钙量较高，具有滋阴补血的功效，适合体内湿气重的人食用。3. 银耳莲子汤：银耳有滋阴润燥、清热解毒等功效；莲子有养心安神、润肺化痰等作用。二者搭配食用可以有效地滋补身体。4. 八宝粥：八宝粥的成分多样，包括薏米、红豆、糯米、白芷、桂圆等多种材料，有安神、养血、润肤、美容的功效。秋季食用有助于预防皮肤干燥，增强免疫力。5. 麻油花生汤：花生含有丰富的蛋白质和脂肪，有滋阴润肺的作用；加入适量的麻油，则可以促进血液循环，达到滋补肝肾、延缓衰老的效果。 6. 对于以上保健汤的配方，可以根据个人的体质情况进行调整。例如体内湿气重的人可以减少汤中的味精或盐量，体虚质弱的人可以选择一些滋补性较强的材料等。7. 总之，秋季保健汤的种类繁多，可以根据自己的喜好和体质来选择，但不宜过量饮用，以免影响身体的消化吸收功能。

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