HPV是一种常见的性传播病毒，容易引起宫颈癌等恶性疾病。为了有效预防HPV感染，我们需要养成一些良好的习惯。据研究人员指出，有四个习惯可以帮助有效预防HPV感染，包括避免不安全的性行为、规律进行宫颈癌筛查、接种HPV疫苗以及保持健康的生活方式。通过遵循这些习惯，我们可以降低HPV感染的风险，保护自己的健康。
HPV，即人乳头瘤病毒，是宫颈病变和宫颈癌的“元凶“。被诊断为宫颈癌的人群，有99.7%都被证实与生殖器HPV感染有关，且90%的肛门癌、40%的外阴/阴道癌和12%的头颈癌都与HPV感染密切相关。
【HPV如何传播？】
想要知道如何预防，我们需要了解HPV的传播方式。
HPV广泛存在于自然界中，人是它的唯一宿主，它通过皮肤-皮肤/黏膜-黏膜接触传播。
性行为是最主要的传播途径，此外还可以通过间接接触和母婴接触传播。
【如何预防HPV感染？】
01减少易感染HPV的行为
✔首次性行为年龄不应过早
✔男性包皮过长需尽早诊治
✔避免没有保护措施的性行为
✔男女都需注意私处卫生，勤换内衣裤
✔尽量不使用公共浴具，或高温消毒后再使用（100℃ 5min / 56℃ 30min可以杀死HPV）
✔注意公共座便器坐垫的消毒
02维持身体免疫能力
✔注意均衡营养，避免偏食挑食
✔适度锻炼，提升身体素质
✔养成良好的作息习惯，保证每天充足的睡眠
✔及时诊治妇科疾病，当发现宫颈阴道局部合并其他病毒感染、炎症时一定要尽早诊治
03接种HPV疫苗
✔接种HPV疫苗是最有效的防护方式，可以针对性的预防特定HPV的感染。
9-45岁：可接种二价疫苗，防护高危型16型、18型20-45岁：可接种四价疫苗，防护高危型16型、18型，低危型6型、11型16-26岁：可接种九价疫苗，防护高危型16型、18型、31型、33型、45型、52型、58型，低危型6型、11型04定期进行宫颈癌筛查
✔建议25岁以后，先同时做一次HPV和TCT的妇科检查。
✔之后每1年做一次HPV，检出阳性后，再做TCT检查；也可以同时检测HPV和TCT，若两项指标都正常，可每隔1-3年检查一次，直到65岁。
*HPV检测能查出是否有致病原因，TCT检测能发现细胞是否有变化，即癌前病变。
❗❗❗需要注意的是，即便接种了HPV疫苗，也要定期做好宫颈防癌筛查！
HPV疫苗只能防护其针对的几种型号，且对已经感染的HPV不能起到清除的功效。
定期进行宫颈癌筛查，可以让自己更清楚的了解到自身的身体情况并即时干预，阻断HPV发展成为宫颈癌。
其实HPV并没有那么可怕，只要注意做好防护，我们就能远离HPV！
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