1. 马齿苋是一种营养价值极高的蔬菜,含有大量的维生素和矿物质,尤其是铁、钙、维生素C和胡萝卜素等。在烹饪方面,马齿苋有多种做法,下面介绍一种简单易做的做法。
2. 首先准备好马齿苋和一些调料,如盐、生抽、姜末、蒜末和色拉油等。将马齿苋摘去老叶和枝梢后,洗净后备用。
3. 接下来将炒锅放到火上,烧热后加入适量的色拉油,等油热后放入姜末和蒜末,用小火炒香。
4. 接着将马齿苋放入炒锅中,用大火翻炒,炒至马齿苋颜色变绿,翻炒时间不要超过两分钟。
5. 然后加入适量的盐和生抽,翻炒均匀后即可出锅装盘,这样清炒马齿苋就烹制完成了。
6. 清炒马齿苋在烹饪过程中需要注意以下几点:第一,马齿苋的翻炒时间要短,否则容易熟烂。第二,加盐的时间要掌握好,一般在翻炒快结束时加入,可以保证马齿苋的口感和营养成分不流失。第三,马齿苋翻炒时的火候也非常关键,时间长了容易糊焦,时间短了口感不佳。所以炒制过程中要掌握好火候。
7. 清炒马齿苋是一道简单易做的菜肴,不仅美味可口,还能提供丰富的营养,特别适合家庭日常食用。如果你还没有尝试过这道菜,不妨试着做一下,相信你一定会被它的美味所征服。
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