1. 做运动时听音乐或看电视

2. 减少甜食和高热量食物的摄入

3. 购买一些健康的零食，如果干、酸奶等

4. 坚持步行或骑自行车代步

5. 晚餐尽量提前，并控制份量

6. 带上跑步鞋去旅行，当地进行跑步或散步

7. 每次用餐前喝一杯水，有助于控制饮食

8. 尽量避免过度饮酒

总结：

以上几个小技巧可以帮助你不知不觉地瘦下去，最关键的还是坚持。生活中难免会遇到诱惑，但只有坚持下来，才能看到成果。