1、第一：人在情绪不佳时，性欲容易暂时减退。尤其是在极度悲伤、恐怖、消沉和绝望等恶劣状态下，性欲会受到显著影响，甚至可完全丧失。鉴于此，在爱人情绪不佳时，首要的问题是帮助他或她消除不良情绪，做好心理保健，此时不应过性生活。
2、第二：腰部按摩：取直立位，两足分开与肩同宽。双手拇指紧按同侧肾俞穴，小幅度快速旋转腰部，并向左右弯腰，同时双手掌从上向下往返摩擦，约—分钟，以深部自感微热为度，每天—次。
3、第三：导引体操：两腿伸直坐好，自然放开，两手放在身后着地支撑身体，向外开足尖，同时于吸气时反弯上体，即躯干、头部后仰。接着足尖扭入内侧，同时于呼气中向前弯曲，但双手不能离地。这样前屈、后仰—次。
注意事项长期性冷淡不但影响夫妻的感情，往往也是身体及精神状况的具体反应。所以应引起足够的重视，要及时进行身体健康检查，发现问题及时解决，尽快恢复和谐的性生活。
