1、主料：羊腿肉100克、香米160克、红萝卜1/4个、高汤1500克、木瓜汁10克、黑胡椒粉3克、盐适量、淀粉适量。

2、锅里放入足量水、适量料酒，鸡肉冷水时放入焯水；砂锅里加入足量水烧开，然后加入焯好水的鸡肉。放入拍了的生姜、香葱打结放入，加入鲜花椒，大火烧开，撇去浮沫，然后小火煲汤。

3、红萝卜去掉根部老的部分，切成3毫米左右的片。

4、生姜切成薄片、大葱切成段，然后都拍一下，尽量拍出汁液出来。

5、羊肉切成2毫米左右厚的片。

6、羊肉先用木瓜汁充分抓，然后加入生姜和大葱，抓捏一会，腌制十分钟。

7、去除掉生姜和大葱，加入适量盐、淀粉、香油抓匀。

8、砂锅里加入800克左右高汤烧开。

9、香米洗干净加入砂锅里大火煮。

10、另起锅加入高汤烧开，将羊肉一片一片放入煮变色后捞出备用。

11、将萝卜放入锅里煮两分钟捞出。

12、先将萝卜放入砂锅里和米饭一起煮15分钟，然后放入羊肉一起煮到米饭浓稠。关火前三分钟左右加入香醋。

13、加入适量盐、黑胡椒粉搅拌均匀即可。

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