1、第一：嗜睡症指的是白天睡眠太多，这是一种心理精神的疾病。而且这种疾病出现以后常常容易出现精神乏累，而且经常都会出现不同程度不可抗拒的入睡。经常也会容易造成我们社交能力和生活质量下降。

2、第二：患有嗜睡症的患者，一定要严格的控制作息时间。大白天要有意识的让患者小睡一下养成一下良好的生活习惯，要克服嗜睡的话，首先生活节奏要把握好，平时不能够经常的熬夜玩通宵。

3、第三：患有嗜睡症的患者，平时可以经常得多运动，经常的进行运动的话，有效地改善我们机体的生理的功能，能够帮助我们提高大脑的供氧量。从而能够缓解嗜睡症，早上的时候可以经常的进行做操。

为了改善嗜睡症，我们平时主要的目的还是控制患者的症状改善生活质量。所以我们平时可以使用小剂量的精神振奋剂比如说哌甲酯，能够缓解患者的症状。