1. 茨实薏米粥材料：

- 茨实 50克

- 薏米 50克

- 红枣 5个

- 冰糖 适量

- 水 1000毫升

2. 制作步骤：

1. 茨实和薏米淘洗干净，泡水20分钟。

2. 红枣去核，切成小块。

3. 将茨实、薏米、红枣和适量水放入电饭煲中，按下煮粥键。

4. 煮至电饭煲自动跳至保温档，加入适量冰糖调味即可食用。

3. 温馨提示：

1. 茨实和薏米均具有祛湿功效，适合湿气重的人食用。

2. 粥的口感可以根据个人喜好调节，如果喜欢稠一些的，可以减少水的量。

4. 总结：

茨实薏米粥是一款食疗养生粥品，具有祛湿的作用。制作简单，口感清香，适合在潮湿的天气中食用。希望大家喜欢。

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