1.得了卵巢囊肿，正确的饮食是帮助康复的重要一环。首先，饮食应以清淡为主，多摄入蔬菜、水果和高纤维食物，如全麦面包、糙米等。这些食物富含维生素、纤维和矿物质，对促进消化和排泄有帮助。

2.此外，补充足够的蛋白质也很重要，可以选择瘦肉、鸡蛋、豆腐等食物。蛋白质是修复组织和增强免疫系统的重要物质，对卵巢囊肿的康复非常有帮助。

3.一些具有抗炎作用的食物也可以适当添加到饮食中，如姜、蒜、洋葱等，它们有助于减轻身体的炎症反应并促进代谢。同时，避免摄入辛辣刺激性食物、油腻食物和酒精等刺激性食物，以免加重症状。

4.除了饮食，还要注意养成良好的生活习惯。保持充足的睡眠时间，避免熬夜，调整好作息时间可以有助于身体的恢复和调节。

5.最后，定期复查和治疗也非常重要。卵巢囊肿是一种常见的妇科疾病，一旦发现应及时就医，遵从医生的建议进行治疗，尽早恢复健康。

总结：得了卵巢囊肿后，合理的饮食对身体康复起着重要的作用。应多摄入清淡、富含纤维和蛋白质的食物，并避免摄入刺激性食物。同时，也要养成健康的生活习惯，保持良好的睡眠和作息时间。但重要的是，要及时就医，并按医生的建议进行治疗，以便早日康复。