睡眠深浅这个看似平常的事情原来有着许多讲究。不同的人在睡眠时有着不同的需求和习惯，而这些也会影响到他们的健康和精神状态。越来越多的研究表明，良好的睡眠习惯对人的身心健康起着至关重要的作用。让我们一起揭秘这些让人大开眼界的睡眠秘密。

睡眠的重要性相信大家应该都比较的清楚，每一个人都想要有一个高质量的睡眠。如果是听说别人睡眠质量很好的话，很多人都会很是羡慕。睡眠有时候不是自己能够决定的，有的人由于各种原因，住的地方比较嘈杂，嘈杂的环境把人吵醒不仅会影响人的睡眠，很多时候还会让人感觉到烦躁，影响人的心情。但是生活中往往还是有这样一些人他们虽然在很是嘈杂的环境下，依然能够睡得很香。这到底是什么原因呢?我们一起来详细了解一下。

为什么有的人睡眠很浅，有的人即便是在很嘈杂的环境下也能够睡着?

这种奇怪的现象其实和人大脑的丘脑结构有着密切的关系，通过大脑的这个部位，人的身体可以把外界信号传输给大脑，人的丘脑可以产生一种“波”来防止外界一些比较嘈杂的声音进入脑内，影响人的睡眠。

通常人睡眠的时候会经过几个不同的睡眠时期，分别为浅睡眠时期、深度睡眠时期以及快速眼动睡眠时期。至于第一种睡眠，那是人刚刚进入睡眠的状态，这个时候人比较容易被外界的一些嘈杂物给惊醒。处在快速眼动时期的时候，有的人会经常做梦，并且梦有时候还不止一个。当人做梦的时候是不容易醒来的，有时候还会一觉到天亮。所以有的人我们觉得睡得很深，那就很可能是深度睡眠状态时间比较久，所以不容易被外界所吵醒。

那么，怎么判断一个人的睡眠状态是好还是坏呢?

在三十分钟内能快速入睡的一般睡眠都比较好，通常情况下，一般人是能够在30分钟内进入睡眠状态的。另外，在睡觉的时候，呼吸比较长，被外界较小的声音所影响的可能性小，那么睡眠状态也是不错的。与此同时，那些经过睡眠，第二天醒来后觉得精神比较好，疲劳感完全消失了的人，睡眠质量也很不错。

以上就是简单给大家介绍的和睡眠有关的一些内容，总的来说，人的睡眠分为三个状态，当人处在第三种状态也就是深度睡眠的时候是不容易醒的。也就是说如果一个人深度睡眠时间比较长，那么他就很有可能不容易被别的嘈杂声音所吵醒。想要睡得好的话，有时候睡前的一些事情也是需要的，比如说睡前半小时左右泡下脚，看会书，或者还是听会儿音乐，都有助于营造一个良好的睡眠环境。睡觉前的情绪也不宜有比较大的波动，否则会延长人进入睡眠状态的时间，很有可能会造成人容易惊醒、做噩梦等的现象，非常不利于第二天的学习和工作。并且，有时候还会对人的情绪造成负面影响。