1、三色糙米就能够有效降低血糖血压血脂的含量，它们的营养要比大米更全一些。因为它们外层营养也保留下来了，这是一种稻米直接经过初加工所得到的粗粮，不管是中老年朋友又或者是儿童来说经常吃一些粗粮，对于身体发育是非常好的。

2、三色糙米的功效与作用第1点就是它们的外壳并没有被加工处理掉，而是保留下来了。这样就能够保证糙米的营养价值更高。

3、属于一种全谷粒的粗粮纤维，可以用来做炒米饭，吃起来没有那么好吃，因为它们的口感比较粗，质地也比较紧密。

4、不好吃，但是却能够给身体提供米精蛋白。氨基酸以及各种营养物质，极易被人体所吸收和消化，而且还可以促进消化系统正常的工作。

5、三色糙米的功效与作用能够促进人体的新陈代谢，血液循环，增加身体的免疫力和抵抗力。

6、身体补充所需要的各种微量元素，对于身体的健康起到了不可忽视的功效。