大枣茯苓糯米粥是一款非常适合在秋季食用的粥品，不仅能够保持人体的健康，还有较好的保健作用。以下就详细介绍一下大枣茯苓糯米粥的做法以及它的功效。

首先，要准备好所需的食材：糯米、大枣、茯苓和水。将糯米和水按照1:5的比例加入锅中，放入清水，开火煮沸3分钟后就可以将锅内的汤倒掉。这是为了去除糯米中的杂质，再次加入大约5倍的清水，将水烧沸，放入大枣和茯苓，煮到糯米煮烂即可。

大枣茯苓糯米粥的制作过程非常简单，但它的健康功效却不容小觑。大枣能够补肾、养血，对于贫血患者特别适用，而茯苓则有着祛湿、清热、安眠的效果。在中医学中，茯苓是非常重要的药材之一，它既可作为食品调剂，也可作为中药治疗疾病。

糯米相比于普通大米来说，是一种比较温和的食物，能够缓解胃肠道的不适，并有较好的滋润效果。糯米还能帮助消除体内毒素，促进新陈代谢，加速排除体内多余水分，有调整身体代谢的优点。

总而言之，大枣茯苓糯米粥除了清淡的口感之外，还有非常好的滋养作用，还能够有效地补血补气，改善身体健康。对于平时身体不太舒服的朋友，不妨试一试这道简单又实用的健康粥品，相信很快就能感受到它的功效。

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