补充益生菌的好处：

1、维持正常的肠道功效。益生菌可以或许资助更好的消化以及吸取营养物质，这是因为益生菌株在的胃肠道内会孕育发生消化酶。恰是这些酶的作用，才气使更好地消化摄入的食物。

2、资助乳糖不耐受者增进消化。乳糖不耐受是现代人常见的一种环境，依据以及钻研。全世界约莫75%的成年人体内乳糖酶的活性都在削弱，乳糖不耐受的人数不停在连续增添，尤为是在亚洲国度。益生菌可以或许资助乳糖不耐受者孕育发生半乳糖苷酶活性菌，从而办理乳糖不耐受者因摄入乳糖而孕育发生的腹痛、胀气等不良反应。

3、加强人体免疫力。摄入益生菌后，活性益生菌可以在肠道内定殖，从而调治肠道种种差别菌群的均衡。益生菌还可以直接对于肠道的免疫系统孕育发生影响，加强肠道的免疫功效。

4、防备癌症以及克制肿瘤的生长。多糖、细菌素及乳酸等可以或许克制肿瘤生长的代谢产品都可以从益生菌中取得，这些产品通过克制转化致癌物质的酶的孕育发生。激活人体免疫系统、低落肠道内的PH值，刺激肠道蠕动，清除肠道内的致病菌毒素以及致癌物质，从而低落致癌的可能性。

5、缓解过敏反应。一般来说，人的肠道里益生菌越多，患过敏疾病的概率也就越小。

6、低落血清胆固醇。益生菌拥有胆盐水解酶的作用，它可以或许将小肠内水解后的胆盐与胆固醇孕育发生作用，从而淘汰人体对于胆固醇的吸取。

益生菌的食用时间

益生菌的作用许多，然而怎么样饮用才气最佳的施展益生菌的结果呢？

益生菌类产品尽管可以单独食用然而最佳食用时间是饭后。饭后食品进入肠胃，加之胃酸的中以及，更有利于活体益生菌顺遂达到肠胃从而产生作用。

益生菌能每天服用吗

益生菌的服用环境因人而异，一样平常正常的成年人可以天天服用1瓶约100ml的活性乳酸菌饮品就足以知足人体的必要。然而必要细致的是，胃酸过多、胃肠道手术后的病人、心内膜炎以及重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶，最佳事先咨询大夫。