跳绳是一种有氧运动。有氧运动的标准是根据心率来衡量，当心率保持在每分钟150次时，运动就属于有氧运动。在这个心率范围内，血液可以提供心肌足够的氧气，因此有氧运动的特点是强度较低、有节奏、持续时间较长。

　　跳绳是有氧还是无氧

　　跳绳是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏在唐朝称为“透索”，宋称为“跳索”。明称为“跳百索”“跳白索”“跳马索”，清称为“绳飞”，清末以后才被称作“跳绳”。如今，跳绳已经不只是一种游戏，也变成了一种运动方式。

　　所谓的有氧运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动。其运动时间较长，运动强度在中等或中上的程度。常见的有氧运动的项目有慢跑、竞走、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、篮球、足球等。

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