1. 半程马拉松，简称半马，是长跑运动中的一项比赛项目。其全长为21.0975公里，是标准马拉松的一半，因此得名半程马拉松。

2. 相比于标准马拉松的42.195公里，半马的距离更短，要求参赛者的身体素质和长跑技能程度也相对较低，因此备受长跑初学者和健身爱好者的青睐。

3. 半程马拉松比赛不仅对跑者的耐力和速度要求高，还需要跑者有恰当的节奏和强大的心理素质。参赛者需要在各自的篇幅内把握节奏，稳定呼吸，维持良好的体力状态，并克服疲劳和地形等因素带来的不利影响，全程保持旺盛的斗志和勇气。

4. 半程马拉松作为一项特殊的体育运动，不仅可以帮助人们增强体能，培养毅力和耐力，还能促进心肺功能的提高，减轻心理压力和缓解压力等，对人们的身体和心理健康有着显著的促进作用。

5. 综上所述，半程马拉松作为一项热门的体育赛事，不仅能够给跑者带来快乐和成就感，还能帮助人们改善身体素质和心理健康，是一项值得推广和发展的优秀体育活动。