作为一个美食家，每当我尝到一道美食时，我总是忍不住想要了解它的制作过程，尤其是那些看起来特别健康营养的美食。今天我分享一下如何制作山药薏米芡实粥，一道营养丰富的传统粥品。

首先，要准备山药、薏米、芡实这三种食材。将薏米、芡实淘洗干净，泡在清水中约30分钟，使其变软备用。山药去皮切成小块，洗净备用。

接下来，将泡软的薏米和芡实放入砂锅中，加入适量清水，用大火煮沸后转小火煮30分钟。期间需不时搅拌防止材料粘底、糊锅。

当薏米、芡实变得软糯后，再加入切好的山药，继续煮10分钟左右。若发现粥有点干，可以加一些清水来调整粘稠度。最后加一点盐和适量冰糖调味即可。

山药薏米芡实粥是一道清淡但营养丰富的粥品。其中，薏米能降低胆固醇，清除身体毒素；芡实富含蛋白质和淀粉，有益脾胃，帮助消化；而山药则富含多种人体所需的营养素，能够帮助调理身体。这三种食材组合在一起，不仅好吃，而且能够帮助身体排毒养颜，非常适合女性朋友食用。

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