1. 橙子是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素C、钾、钙、镁等。但是，对于一些关注健康的人来说，可能会比较关心橙子的含糖量。

2. 橙子的确含糖量较高，每100克鲜橙子中含有约 9~12克的糖分，其中以葡萄糖、果糖为主，还有少量蔗糖、麦芽糖等。如果你是一位糖尿病患者或想减少甜食摄入的人，那么食用橙子时需要适量。

3. 不过，可以考虑一些方法来降低橙子果汁的含糖量。比如，在制作果汁时，可以用慢速榨汁机，因为慢速榨汁机的转速较慢，可以更好地保留果汁中的营养物质，而且不需要加糖。此外，橙子的纤维素含量也较高，所以建议食用橙子时尽可能不要去皮。

4. 另外，补充一点：含糖量较高的橙子有糖心果橙、枳壳橙、蜜桔等品种。而在橙子中，血橙、金桔、橘子等含糖量相对较低，适合想要控制甜食摄入的人。

5. 总之，橙子的确含糖量较高，但如果适量食用，也是很有益的。在控制摄入量的同时，可以选择一些含糖量相对较低的品种。并且，合理地食用橙子也可以帮助我们摄入更多的维生素C、钾等营养物质，从而保持身体健康。

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