1. 获得材料

首先，准备好所需的食材：玉米、南瓜和米。玉米和南瓜最好选择成熟的、新鲜的和口感好的，米可以选择自己喜欢的稻谷。另外，还需要一些清水。

2. 处理食材

将玉米和南瓜剥去外层皮，清洗干净。然后将南瓜切成小块，玉米切成小段。将米淘洗干净，泡在清水中备用。

3. 烹饪过程

将处理好的南瓜和玉米放入锅中，加入充足的清水，放入适量的盐，用大火煮沸。然后将火转至小火，继续烧煮30分钟左右，直到南瓜和玉米变得非常软糯。接着，将泡好的米加入锅中，继续烧煮20分钟左右，直到米熟透，变成粥状。

4. 注意事项

烧制过程中需要时不时地搅动食材，保证米、南瓜和玉米充分混合。如果锅里的水不够了，需要及时添加。在烹饪过程中，可以根据自己的口味添加一些蜂蜜或糖，增加甜味。

5. 享用美食

最后，将烧好的玉米南瓜粥盛入碗中，撒上一些芝麻或者果仁粒，提高口感。这一道美味又健康的粥，适合早餐或者午餐食用，同时能够增加身体的营养和温暖。

结语：

玉米南瓜粥是一道非常营养、美味的食品，它不仅能够增强身体的抵抗力，还能够防止人体出现贫血现象。制作玉米南瓜粥的过程也并不复杂，只需认真准备食材，注意调整烹饪时间和口味即可。这个秋季，不如尝试一下自己制作一碗玉米南瓜粥，给自己和家人制造一份健康与美味的享受吧！

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