1. 薏米红豆粥可以帮助淡化色斑，但并不能完全去除色斑。

2. 薏米和红豆是皮肤美容的重要食材，在中医里被认为有清热解毒的功效，而且富含维生素、矿物质和抗氧化物质等营养成分，可以帮助滋养肌肤，增强皮肤免疫能力，促进皮肤健康。

3. 色斑的形成与很多因素有关，如紫外线照射、荷尔蒙水平波动等，除了改变饮食习惯，保持心情舒畅，正确地做好日常护肤，还需要从内到外地调养自己的身体。

4. 实际上，薏米红豆粥可以帮助人体平衡内分泌，速效清除毒素，对于淡化肌肤斑点有一定帮助。

5. 不仅如此，薏米红豆粥还有助于改善皮肤质量，特别是油性或混合性皮肤，因为薏米本身有一定的清热作用，可以调节肌肤油脂分泌，从而减少粉刺和黑头的产生。

6. 总结来说，薏米红豆粥的确可以在一定程度上帮助淡化色斑，对皮肤健康和美容同样有好处。但是，淡化色斑仅仅是全面美肤的一部分，女性们需要从多个方面着手，综合改变饮食、作息、心情和护肤等等习惯，才能做到真正的全方位内、外修护。