1. 如果你忘记了QQ密保手机号码，并且需要找回，那么可以按照以下步骤进行操作：

2. 首先，打开QQ登录页面，输入你的QQ号码和密码，点击“忘记密码”链接，进入到找回密码页面。

3. 在找回密码页面中，选择“手机找回”，输入你注册时绑定的手机号码，点击“获取验证码”按钮。如果你的手机号码已经和QQ账号绑定，则会收到一条验证码短信。

4. 输入验证码后，会跳转到设置新密码的页面，输入新密码并确认，即可成功找回QQ账号。

5. 如果这种方式无法找回，可以考虑通过人工客服方式进行找回。在QQ登录页面点击“人工找回密码”链接，根据提示填写相关信息，提交找回申请。等待客服回复后，按照客服的提示操作即可。

6. 总之，如果你忘记了QQ密保手机号码，不要着急，可以按照以上方法进行找回。一旦找回成功，要及时进行密码修改和安全设置，保护你的QQ账号安全。